安田大サーカスの１００グラムダイエット

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安田大サーカスの１００グラムダイエット

はかりダイエットのやり方

はかりダイエットの詳しいやり方を説明しましょう。まず先程も言いましたが１度の食事は１００gに制限します。

主食、副食、おやつ関係なく１度の食事を１００gです。この時何を食べてもかまいません。甘いモノだろうがステーキだろうがなんでもOKです。

次に食事と食事の間の時間です。１時間以上あけましょう。単純計算でこれにより最大で２４回の食事を取れます。お茶や水などはいくらとってもOKです。夏は脱水症状や熱中症の恐れがありますからここはたすかりますね。方法としては以上です。

次にこのダイエットのポイント。お腹がすいた時に食事をとってください。このダイエットの重要ポイントですのでこれは忘れずに。お腹がすいた時に食べることにより満腹中枢を刺激する、などそういった効果がありますので結構大事です。

よく晩御飯の時間になって食事を摂るときでもお腹がすいてないんだけどなぁ、という経験があると思いますがこういった時に普通量の食事を摂るのはあまりよろしくないとも聞きます。

以上のポイントを抑えれば何を食べてもよし、どれだけ食べてもよしといったストレスフリーなダイエットが待っています。またこのダイエットは痩せる以外に利点があります。そのことについても後々説明させて頂きますね。