安田大サーカスの１００グラムダイエット

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安田大サーカスの１００グラムダイエット

なぜ１００g？

なぜ一度の食事を１００gにするのか。それは１回の食事を１００gにすることによってどんなに高カロリーな食事でも２００キロカロリー以内に収めることができるためです。

ステーキ、牛丼、カレー、ケーキなど高カロリーなものでも当然カロリーオーバーになることはありません。

先ほど１日に最大２４回は食べられると言いましたが人間である以上睡眠時間というのもかならずあります。それを差し引くと行動時間が長い人でも１０回から１５回前後ですね。

ただこれも毎回１時間たったら食べる、を繰り返した場合ですからたぶんそれもなくなりますね。食べてから２時間たってお腹すいたから１００g食べて次の食事までは１時間開ける、なんてやってたら１０回未満がいいとこでしょう。

HIROさんもこのダイエット初日は７回の食事で済んだそうです。単純に計算してみましょう。１回の食事が２００キロカロリーだったとしてかける７をしても１４００キロカロリー。

日本人の成人男性の平均摂取カロリーは２１００から２５００キロカロリーぐらいですから相当なカロリーダウンです。また１日何もしなくても使うカロリーというのがありますから年齢によってまちまちですが１５００キロカロリーとしてもそれでもマイナスですね。これに運動をプラスしてみれば更に効果絶大なのもお分かりいただけるかと思います。