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安田大サーカスの100グラムダイエット
なぜ100g?
なぜ一度の食事を100gにするのか。それは1回の食事を100gにすることによってどんなに高カロリーな食事でも200キロカロリー以内に収めることができるためです。
ステーキ、牛丼、カレー、ケーキなど高カロリーなものでも当然カロリーオーバーになることはありません。
先ほど1日に最大24回は食べられると言いましたが人間である以上睡眠時間というのもかならずあります。それを差し引くと行動時間が長い人でも10回から15回前後ですね。
ただこれも毎回1時間たったら食べる、を繰り返した場合ですからたぶんそれもなくなりますね。食べてから2時間たってお腹すいたから100g食べて次の食事までは1時間開ける、なんてやってたら10回未満がいいとこでしょう。
HIROさんもこのダイエット初日は7回の食事で済んだそうです。単純に計算してみましょう。1回の食事が200キロカロリーだったとしてかける7をしても1400キロカロリー。
日本人の成人男性の平均摂取カロリーは2100から2500キロカロリーぐらいですから相当なカロリーダウンです。また1日何もしなくても使うカロリーというのがありますから年齢によってまちまちですが1500キロカロリーとしてもそれでもマイナスですね。これに運動をプラスしてみれば更に効果絶大なのもお分かりいただけるかと思います。
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